Yoga vs Pilates: diferencias, similitudes y cuál elegir
Descubre las diferencias clave entre yoga y pilates, sus similitudes y cuál elegir según tus objetivos. Guía completa para principiantes.
Leer másDescubre artículos sobre yoga, asanas, meditación y todo lo que necesitas para tu práctica.
Descubre las diferencias clave entre yoga y pilates, sus similitudes y cuál elegir según tus objetivos. Guía completa para principiantes.
Leer más
Descubre los Yoga Sutras de Patanjali y los 8 pasos del yoga. Guía completa sobre la filosofía yóguica explicada de forma simple y accesible.
Leer más
Combate los efectos del teletrabajo con estas [posturas de yoga](/blog/posturas-yoga-guia). Alivia tensión, mejora la postura y mantente activo trabajando desde casa.
Leer más
Practica yoga en silla directamente en tu oficina. 10 ejercicios para aliviar dolor de espalda, cuello y muñecas causado por estar sentado.
Leer más
Descubre cómo introducir el yoga a los niños, posturas adaptadas, beneficios para su desarrollo y actividades lúdicas. Guía práctica para enseñar yoga infantil.
Leer más
Descubre cómo el yoga restaurativo acelera tu recuperación física y mental. Guía completa con posturas, props necesarios y cómo empezar en casa sin experiencia previa.
Leer más
Descubre los beneficios del yoga para personas mayores, posturas seguras y adaptadas, y cómo empezar a practicar después de los 60 años con total confianza.
Leer más
Guía completa de yoga prenatal para cada trimestre del embarazo. Posturas seguras, beneficios, contraindicaciones y preparación para el parto.
Leer más
Guía de yoga específica para programadores y trabajadores tech. Posturas para aliviar tensión de cuello, muñecas, espalda y ojos tras horas frente al ordenador.
Leer más
Descubre cómo Yoga Nidra, la meditación guiada que te permite relajarte profundamente, puede transformar tu sueño, reducir estrés y regenerar tu cuerpo. Una hora equivale a 4 horas de sueño profundo.
Leer más
Descubre Yoga Iyengar: el estilo de precisión extrema que usa props para alinear perfectamente tu cuerpo. Ideal para lesiones y recuperación terapéutica. Guía completa con historia, principios y beneficios.
Leer más
Descubre cómo el yoga alivia el estrés y la ansiedad de forma natural. Aprende los mejores estilos, 8 posturas calmantes, técnicas de respiración y una rutina completa de 20 minutos.
Leer más
Mejora tu flexibilidad con yoga. Guía completa con posturas específicas, progresión gradual, beneficios reales y mitos sobre la flexibilidad.
Leer más
Descubre el yoga facial y sus ejercicios para rejuvenecer naturalmente. Reduce arrugas, tonifica músculos faciales y mejora la circulación en 10 minutos diarios.
Leer más
Aprende a crear una rutina de yoga en casa desde cero. Guía práctica para principiantes con espacios, materiales necesarios, secuencias y consejos para mantener la constancia.
Leer más
Descubre cómo practicar yoga antes de dormir para conciliar el sueño más fácilmente. Rutina de 15 minutos con posturas relajantes y técnicas de respiración comprobadas científicamente.
Leer más
Descubre cómo el yoga alivia el dolor de espalda de forma natural. Aprende 8 posturas efectivas, consejos de seguridad y una rutina de 15 minutos para tu espalda.
Leer más
Descubre qué dice la ciencia sobre los beneficios del yoga. Estudios científicos, evidencia médica y datos sobre cómo el yoga afecta tu cuerpo y mente.
Leer más
Descubre cómo el yoga puede mejorar tu rendimiento deportivo, acelerar la recuperación y prevenir lesiones. Guía específica para runners, ciclistas y atletas.
Leer más
Descubre cómo el yoga puede ayudarte a manejar la ansiedad social. Posturas, respiraciones y técnicas específicas para ganar confianza en situaciones sociales.
Leer más
Descubre cómo el yoga puede aliviar el dolor menstrual. Posturas recomendadas, qué evitar durante la menstruación y secuencias suaves para la regla.
Leer más
Descubre los Yamas y Niyamas, los fundamentos éticos del yoga. Guía completa de los 10 principios y su aplicación práctica en la vida moderna.
Leer más
Descubre qué es el yin yoga y cómo sus posturas prolongadas de 3-5 minutos transforman tu tejido conectivo. Guía completa sobre beneficios, diferencias con yoga dinámico y posturas ideales para principiantes.
Leer más
Descubre técnicas de relajación efectivas para reducir la ansiedad. Ejercicios de respiración, meditación y yoga para calmar la mente naturalmente.
Leer más
Descubre qué es el vinyasa yoga, sus beneficios, secuencias típicas y cómo practicarlo. Guía completa sobre este estilo dinámico que conecta movimiento y respiración.
Leer más
Descubre el profundo significado del Om, el sonido sagrado del yoga. Aprende a cantar AUM correctamente, sus beneficios espirituales y cómo incorporarlo a tu práctica diaria de meditación y yoga.
Leer más
Aprende Sirsasana (postura sobre la cabeza) de forma segura. Requisitos previos, técnica paso a paso, contraindicaciones y progresión gradual.
Leer más
Descubre qué es sadhana, cómo crear tu propia práctica espiritual diaria, y por qué la consistencia transforma tu vida. Guía para establecer tu rutina sagrada.
Leer más
Cuatro rutinas de yoga express de 10 minutos: energizante para la mañana, anti-estrés, para después del trabajo y relajante antes de dormir.
Leer más
Descubre qué es el samadhi, el octavo paso del yoga según Patanjali, cómo alcanzarlo y qué experimentan quienes lo logran. Guía sobre la iluminación yóguica.
Leer más
Descubre por qué Savasana es la postura más importante del yoga. Aprende técnicas de relajación consciente para integrar tu práctica y obtener resultados reales.
Leer más
Descubre qué es Shakti, la energía creativa femenina del universo, su relación con Shiva, y cómo despertar esta fuerza transformadora en tu práctica de yoga.
Leer más
Aprende la secuencia completa de 12 posturas del Surya Namaskar con respiración sincronizada. Guía detallada para principiantes con variaciones A y B, beneficios y consejos prácticos.
Leer más
Domina el pranayama y controla tu respiración. Descubre técnicas milenarias como Ujjayi y Nadi Shodhana para reducir estrés, mejorar enfoque mental y transformar tu bienestar. Guía práctica con ejercicios científicamente probados.
Leer más
Descubre una rutina de yoga matutina de 15-30 minutos para despertar tu cuerpo y mente. Secuencia completa con posturas energizantes para practicar cada mañana.
Leer más
Todo lo que necesitas saber sobre retiros de yoga: tipos, qué esperar, cómo elegir el adecuado, destinos populares y consejos para tu primera experiencia.
Leer más
Descubre qué ropa usar para yoga según tu práctica. Guía sobre tejidos transpirables, sujetadores deportivos, pantalones, leggins y más consejos prácticos.
Leer más
Descubre el power yoga, la versión occidental del Ashtanga. Rutinas dinámicas, atlético y efectivo para ganar fuerza, resistencia y transformar tu cuerpo. Guía completa para iniciarte.
Leer más
Aprende la técnica de respiración Ujjayi paso a paso. Beneficios, errores comunes y cómo usarla en tu práctica de yoga y meditación.
Leer más
Descubre cómo practicar la postura del puente correctamente. Guía de Setu Bandhasana con beneficios para la columna, variaciones y contraindicaciones.
Leer más
Aprende la postura de la pinza sentada. Guía completa de Paschimottanasana para estirar isquiotibiales y espalda, con modificaciones para todos los niveles.
Leer más
Aprende a realizar correctamente Adho Mukha Svanasana, una postura fundamental del yoga. Descubre sus beneficios, paso a paso, variaciones y errores comunes.
Leer más
Guía práctica de las 5 mejores posturas para meditar con comodidad y estabilidad. Aprende la alineación correcta y encuentra tu postura ideal.
Leer más
Descubre las principales posturas de yoga y sus beneficios. Guía completa de asanas: posturas de pie, sentadas, inversiones, equilibrios y más.
Leer más
Aprende a practicar la postura del triángulo correctamente. Guía completa de Trikonasana con beneficios, alineación correcta y errores comunes a evitar.
Leer más
Aprende qué es Balasana, cómo realizarla paso a paso y qué beneficios tiene para tu cuerpo y mente. Incluye variaciones para principiantes y errores comunes.
Leer más
Domina la postura del cuervo (Bakasana) con esta guía paso a paso. Técnica correcta, ejercicios preparatorios y cómo vencer el miedo a caer.
Leer más
Aprende cómo practicar Padmasana (postura del loto) correctamente. Guía completa con beneficios, preparación, paso a paso, variaciones y alternativas para principiantes.
Leer más
Aprende a practicar Cat-Cow (Marjaryasana-Bitilasana) paso a paso. Descubre los beneficios para tu espalda, respiración correcta y cómo fluir entre ambas posturas de forma segura.
Leer más
Aprende la alineación correcta de Tadasana, por qué es fundamental para el yoga y cómo esta simple postura de pie transforma tu práctica completa
Leer más
Aprende las 3 variantes de la postura del guerrero (Virabhadrasana I, II y III). Guía completa con pasos, beneficios y cómo elegir la variante correcta.
Leer más
Descubre cómo practicar Vrikshasana correctamente, sus beneficios para el equilibrio y la concentración, errores comunes y variaciones para todos los niveles de experiencia.
Leer más
Descubre qué son los mudras, los más importantes en yoga, cómo practicarlos y sus beneficios energéticos. Guía completa de gestos sagrados con las manos.
Leer más
Domina Bhujangasana y descubre cómo esta postura fortalece tu espalda, abre tu pecho y calma tu mente. Guía completa con pasos, variaciones y errores a evitar.
Leer más
Domina la postura del arco (Dhanurasana) con esta guía completa. Beneficios, técnica paso a paso, contraindicaciones y ejercicios preparatorios.
Leer más
Aprende la postura del águila (Garudasana) paso a paso. Mejora tu equilibrio, flexibilidad de hombros y concentración con esta asana intermedia.
Leer más
Descubre el verdadero significado de Namaste, su origen hindú, cómo hacer el gesto correctamente y los malentendidos occidentales más comunes sobre esta palabra sagrada.
Leer más
Aprende mindfulness desde cero. Guía práctica sobre atención plena, diferencias con meditación tradicional y ejercicios diarios para tu vida cotidiana.
Leer más
Aprende para qué sirven las mantas de yoga y cómo usarlas en tu práctica. Guía sobre materiales, tamaños y usos prácticos.
Leer más
Análisis de las mejores aplicaciones de yoga para móvil. Comparamos Yoga Studio, Down Dog, Asana Rebel, Daily Yoga y más. Encuentra la app perfecta para ti.
Leer más
Descubre una guía práctica de meditación sin misticismo. Técnicas simples, científicamente probadas para reducir estrés y mejorar tu bienestar mental en solo 5 minutos diarios.
Leer más
Descubre la meditación Vipassana, su origen budista y cómo practicarla. Guía completa sobre la técnica de observación, retiros y beneficios psicológicos.
Leer más
Aprende qué es un mantra y cómo usarlo en yoga y meditación. Guía completa de los mantras más populares: Om, So Hum, Gayatri y sus beneficios.
Leer más
Descubre qué es kundalini yoga, cómo despierta tu energía kundalini a través de kriyas, mantras y pranayama. Guía completa con beneficios y cómo empezar hoy.
Leer más
Descubre el Gayatri Mantra, uno de los mantras más sagrados del hinduismo. Aprende su significado, cómo pronunciarlo correctamente y sus beneficios espirituales.
Leer más
Descubre los 10 errores más frecuentes que cometen los principiantes de yoga y cómo evitarlos. Guía práctica para empezar correctamente sin lesiones ni frustración.
Leer más
Descubre todo sobre Hatha yoga, el estilo tradicional y fundamental del yoga. Historia, beneficios, posturas típicas y cómo empezar tu práctica desde cero.
Leer más
Descubre cómo elegir la esterilla de yoga perfecta. Guía completa sobre grosor, materiales, textura antideslizante y las mejores marcas del mercado.
Leer más
Aprende a diseñar un rincón de yoga en tu hogar, qué elementos necesitas, cómo ambientarlo y consejos para mantener un espacio sagrado para tu práctica diaria.
Leer más
Aprende la técnica correcta de Chaturanga Dandasana. Evita lesiones en hombros y muñecas con esta guía paso a paso de la plancha baja.
Leer más
Descubre cómo elegir el bolster o cojín de meditación perfecto. Tipos, materiales, altura ideal y mejores marcas para tu práctica.
Leer más
Descubre cómo llevar un diario de yoga puede transformar tu práctica. Aprende qué escribir, plantillas útiles y los beneficios de la reflexión consciente.
Leer más
Descubre cómo empezar a practicar yoga de forma segura y efectiva. Guía completa para principiantes con posturas básicas, errores comunes y consejos prácticos.
Leer más
Descubre qué son los 7 chakras, dónde están ubicados, cómo saber si están bloqueados y cómo equilibrarlos con yoga y meditación para mejorar tu bienestar físico y emocional.
Leer más
Descubre las mejores correas de yoga y cómo usarlas correctamente. Guía completa sobre materiales, ejercicios, marcas recomendadas y beneficios.
Leer más
Descubre la relación entre alimentación y yoga. Principios de nutrición consciente, alimentos sátvicos y cómo comer según tu práctica de yoga.
Leer más
Aprende para qué sirven los bloques de yoga y cómo usarlos para mejorar tu práctica. Guía sobre materiales, modificaciones de posturas y ejercicios prácticos.
Leer más
Descubre el Ashtanga Yoga, sus 8 miembros, las 3 series, diferencias con Vinyasa y cómo iniciarte en esta práctica dinámica y transformadora
Leer más
Descubre los beneficios del yoga respaldados por estudios científicos. Mejoras físicas, mentales y emocionales comprobadas por investigadores.
Leer más
Descubre el acro yoga, la combinación perfecta de yoga, acrobacias y masaje tailandés. Guía para practicar en pareja, beneficios y posturas básicas.
Leer más
Descubre el aeroyoga o yoga aéreo. Beneficios de practicar en hamaca, posturas invertidas sin presión, y dónde encontrar clases cerca de ti.
Leer más